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【もしもの時に役立つホンマでっか!?】 老眼・ダイエット・船酔い改善法など

◆2012.3.7放送「ホンマでっか!?TV」より

この日のホンマでっか!?TVは、前半は「もしもの時に役立つホンマでっか!?」
後半は、「寿命のヒミツ」をテーマに語られました

◆番組前半「もしもの時に役立つホンマでっか!?」で語られた情報です
人間いつ如何なる状況に陥るか分からない・・・
そんなもしもの時に役に立つホンマでっか情報を評論家が語る

●もしもあなたが… 老眼を改善したかったら!?
(視力回復評論家・中川和弘先生)
中川先生は58歳だが、まだ老眼にはなっていない


1.キャッチボールをして顔前でボールを受けろ!?
近くを見る時は、目が寄らないと見えない
老化により眼球を支える筋力が低下⇒目が寄りづらくなる これが老眼
キャッチボールは、目を寄せる訓練に最適

2.野球の審判は老眼になりづらいと言われている!?
プロ野球の審判⇒日常的に眼球を支える筋肉を鍛えている
野球の審判で眼鏡を掛けている人はいない

3.○△□体操をしろ!?
目の老化⇒周辺視野の集中力が低下する傾向
○△□体操⇒目の前で○・△・□を大きく描き、それを目で追う体操
この体操により周辺視野の集中力を高める
1日2回 3分程度のトレーニングで効果が期待出来る


●もしもあなたが… 手軽にダイエットしたかったら!?
(栄養学評論家・白鳥早奈英先生)

4.冷たいおにぎりを食べろ!?
ご飯が冷えると⇒レジスタントスターチという成分が出来る

5.冷たいご飯が脂肪&糖質の吸収を妨げる!?
レジスタントスターチは、食物繊維に似た働きがあり、脂肪・糖質の吸収を妨げる
食物繊維は、体に必要なミネラルの吸収を妨げてしまうが
レジスタントスターチは、ミネラルの吸収は妨げない
ミネラル不足によるイライラや貧血が少なくなるので、健康的なダイエットに

コンビニのおにぎりや弁当は条件に合っているが、温めてもらってはダメ
レジスタントスターチは、温めると効力が失われる

6.冷たいご飯は夕食が効果的!?
出来れば夕飯の時に冷たいご飯を食べたほうが良い

7.日本米よりインディカ米の冷やご飯の方が効果的!?
インディカ米の冷やご飯の方がレジスタントスターチが多く含まれる


●もしもあなたが… ナースと食事に行きたかったら!?
(ナース評論家・小林光恵先生)

8.コンビニで待ち伏せ私服のセンスを褒めろ!?
ナースは白衣姿が美化される⇒私服姿にコンプレックスがある人が多い

9.勤務後コンビニで甘味を買うナースを待ち伏せろ!?
ナースは心身共に疲れるので、コンビニ寄って甘い物を買って帰る人が多い
コンビニに寄る確率が他の職業よりも上

10.日勤18時、準夜勤23時、深夜勤9時がコンビニタイム!?
三交代のナースは、日勤だと仕事終わりは18時くらい、準夜勤終わりだと23時くらい
深夜勤終わりだと9時くらいがコンビニに立ち寄る時間になる


●もしもあなたが… 悪者に襲われ手首をつかまれたら!?
(護身術評論家・照尾暢浩先生)

11.手をパーにしてアイーンをしろ!?
力を入れようとすると手をグーにしてしまいがちだが
グーは⇒手首が細くなり相手は握り易い パーは⇒手首が太くなり握りにくい
さらに手をねじると細くなり抜けやすくなる、そしてアイーンと手を引き抜く

12.アイーンは体全体を使え!?
体全体を使っても逃げられない場合は、もう片方の手を使い一気に引き抜くと良い


●もしもあなたが… 船酔いを止めたかったら!?
(マグロ船評論家・齊藤正明先生)
実際マグロ船に乗り43日後悔した経験があり、酔わなかったのは3日だけ

13.酒を飲み船の反対方向に揺れろ!?
船酔いする人は⇒三半規管が過敏な状態⇒アルコールを飲むと感覚が鈍くなる
その感覚が鈍る程度、お酒を少量ずつ試すと良い
船の揺れと反対に揺れる⇒平地にいる状態と錯覚する


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