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【ホンマでっか!?TV】 幸せになれる老後の新常識の ほんまでっか?情報

◆2013年5月29日放送「ホンマでっか!?TV」より

・イギリス「デイリー・メール」からの情報
75歳以上はどんな食生活を送っても結構に大差がない!?
(生物学・池田先生)
76歳以上の高齢者449人の食生活を5年間調査した
①甘い物や乳製品などを好むグループ
②健康バランスを考えて摂取するグループ
③パンやワインを好む欧米型食生活を送るグループ
この3グループの病気の発症リスクに差はなかった
高齢者は好きな物を食べた方がストレスが無く健康に良い傾向が



1.好き嫌いがある老人はうつになりにくい!?
(心理・植木先生)
60歳以上になると老年期うつの割合が急増する
嫌いなものの数が挙がる老人⇒脳や心が若い傾向がある


2.記憶の老化の前に感情の老化が起こる!?
(心理・植木先生)
年齢と共に好きになる力も落ち、怒る力も落ちる傾向がある
ネガティブな事を見つけられる⇒若さの証拠


3.人間が丸くなる事は感情の老化の兆候!?
(心理・植木先生)
まわりの人から丸くなったと見られるようになるのは老化の危機


4.定年後 夫がワシも族になり妻がうつになる!?
(マーケティング・牛窪先生)
夫:定年前⇒昼は会社=家にいない 定年後⇒昼は6割以上家にいる
奥さんが出掛ける時に「ワシも」と付いてくるのが「ワシも族」
ワシも族の夫を持つ妻はストレスでうつや円形脱毛症になる可能性が
団塊の世代は仕事が無くなると何をすればいいか分からない人も
【解決法】
妻の元気がない理由を自分が原因と分かってない夫が多い
夫を1人にして自立させたり、夫婦で言いたい事を言う事が大切


5.夫に従順な妻は早死にしやすい
(マーケティング・牛窪先生)
ミシガン大学の調査でも夫に従順な妻は早死にしやすいというデータが
夫に文句を言う妻は言わない妻より5倍の確率で夫より長生きする傾向が


6.70歳はまだ老人ではない!?
(環境・武田先生)
70歳で普通に生活出来ている人⇒90% 人の助けを得て生活⇒10%
この事からも70歳は老人と呼ぶにはまだ早い年齢


7.老後という言葉で元気がなくなる老人もいる!?
(環境・武田先生)
体力・知力が充分なのに老人だという思い込みで元気が無くなる人がいる


8.年をとるほど自己暗示力は高まる!?
(心理・植木先生)
老人が「ダメか」と思う⇒本当に体がダメになる
人から騙されやすくなるというのもあるが
老人になると自分から騙される能力が身についてしまう


9.思い込みが老年期の幸福度を左右する!?
(心理・植木先生)
自己暗示力というのは人間の高度な認知機能、他の動物にはない
思い込みが老年期の幸福度を作ると言っても過言ではない
老人は思い込みにより健康が左右される傾向が


10.男は9年 女は13年介護されている!?
(生物学・池田先生)
健康寿命=平均寿命-介護を受けた年数
2010年の厚生労働省の統計によると
日本人の健康寿命の平均は、男性 70.42歳 女性73.62歳
これは、男性は9年、女性は13年 介護されているということになる
平均寿命ではなく、健康寿命を伸ばす事が大切


11.高齢者も筋トレすると筋肉は大きくなる!?
(運動生理学・谷本先生)
70歳の人が3ヶ月間筋トレをする⇒筋肉が10%太くなった
タフツ大学では86~96歳に筋トレを実施⇒平均で筋肉が10%太くなった
しかし、激しい筋トレは怪我や血圧上昇などのリスクもある
ポイントは、力を入れた状態でゆっくり動くこと
①スクワット ②太ももに力を入れる ③力を入れたまま立つ&しゃがむ
力を入れて動き続ける⇒血行が悪くなり筋肉に効果的


12.力を入れ続けて動くと高負荷筋トレと同じ効果!?
(運動生理学・谷本先生)
力を入れ続けて動くと高負荷を使った筋トレと同じ効果が得られる
これは高齢者を使った実験でも大きな効果が出ている
【軽い負荷で筋肉が付く方法】
① 手をクロスにして胸に
② お尻を引きながらしゃがむ
③ 太腿に力を入れる
④ 太腿やお尻の筋肉がカチカチの状態で3秒かけて立ち上がる
⑤ 立ち上がり切る前にまたしゃがむ
この繰り返しを1日10回、週に3回すれば筋肉強化になる


13.海外でバックパッカーの様に暮らす老夫婦が増加中!?
(海外暮らし評論家・中村聡樹先生)初登場
海外で1ヵ月2万円の部屋を借り、生活費2万5千円で暮らす老夫婦が増加
夫婦のどちらかの主張が強いと海外暮らしは長続きしない傾向が
喧嘩の多い夫婦のほうが長続きする


14.露出度の高い服を着る女性は長生きする!?
(経済・門倉先生)
露出度の高い服を着る女性⇒自分に自信があり結婚しやすい傾向が
別の調査で結婚している人は長生きするというデータもある

(マーケティング・牛窪先生)
男女とも生涯未婚者は7~8年早死にする傾向がある
女性の場合は、年下の男性と結婚すると早死にする傾向が


15.40歳代男より60歳代男の方が恋人がいる!?
(マーケティング・牛窪先生)
彼女がいる独身男性⇒40歳代は24% 60歳代は31%


16.体を支える脚の筋肉は80歳までに半分に減る!?
(運動生理学・谷本先生)
半分になってしまうということは
40歳の時に片足で立ち上がれないと⇒80歳で立てなくなる可能性がある
【老後に自分の脚で立てるか分かる方法】
① こけると危ないので壁に手を添える
② その場で片脚でしゃがむ
③ 膝を痛めない為に膝に胸をつけてから
④ スッと立ち上がる
これが出来れば老後立てなくなる事はない


17.高齢者の為の魔法の杖が開発された!?
(経済・門倉先生)
研究・開発中の杖であるが、ゴルフのドライバーのような形の杖で
ヘッドの部分が手元にある感じで、そこWiFi・3G・GPSなどが内蔵されている


18.杖が矢印で行き先を誘導してくれる!?
(経済・門倉先生)
GPS機能が付いているので迷子になる心配もない


19.納骨を宅配で行うサービスが登場!?
(マーケティング・牛窪先生)
葬式が出来ない人向けに宅配で納骨できるサービス
指定の箱に骨と埋葬許可証を入れ発送⇒合祀墓(誰でも納骨できる墓)へ
既に200件以上の申し込み⇒生前に自ら申し込む人も


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