しゃべくり007で紹介 『家でもできる美脚法』

◆2015年3月2日放送「しゃべくり007」より



この日のゲスト新川優愛さんは、身体の半分が脚という美脚の持ち主
身長166センチで股下は80センチとその噂はほぼ正解でした。

脚について以外は話してはいけないという流れで
視聴者の皆さんの脚もキレイにということで・・
最近話題の家でもできる美脚法が2つ紹介された。
美脚法その1 「レジ袋キック」
LAVAビレッジ伊豆高原 ダイエット王子 小山圭介さん

レジ袋キックは、レジ袋をリフティングするように蹴り続ける美脚法
この運動で腸腰筋を鍛える事で脚がスムーズに出るようになり
キレイに歩けるようになる、それがキレイな立ち方歩き方に繋がるという

用意する物は、小さめのレジ袋
袋に軽く空気を入れて結び、風船のような状態にする。

この状態のレジ袋をポーン、ポーンとリズミカルに蹴り上げるだけ
1日50回を目安に毎日続けていると効果が出るそうです。
50回落とさずに続けないといけないわけではなく落ちたら拾って続ければOK

レジ袋が結構小さかったので、紙風船を蹴り上げる感じの運動でした。


レジ袋 25号(35×15×10cm) 100枚


美脚法その2 「ドライブラッシング」

ドライブラッシングは、乾いたボディブラシでブラッシングする美脚法
モデルのミランダ・カーさんがインタビューで「美の秘訣」と紹介したことで
海外のセレブの間で大流行した美脚法だという

用意する物は、柄のついたボディブラシ
天然素材を使ったやわらかい毛のボディブラシ推奨

入浴前につま先からふとも辺りまで優しく2~5分ブラッシング
つま先から心臓に向かってブラッシングするのがポイント
古い角質や皮膚に残った不純物がとれて、お肌の再生を促す効果があり
皮脂腺を刺激するので自然な保湿を促す効果も期待できるそうです。
この方法は、脚だけなく全身をブラッシングしても良いとのこと


イシミズ サイプレス ボディーブラシL

関連記事
[スポンサーリンク]

Tag:しゃべくり007 美脚法 レジ袋キック ドライブラッシング

0 Comments

Post a comment